Escolha viver. Decida pelo trânsito seguro.

A sonolência ao volante já é a segunda maior causa de acidentes nas rodovias brasileiras. Conforme dados da Associação Brasileira do Sono (ABS) ele é o responsável por 30% das mortes em todo o país. A Fundação MAFRE (Médicos Pela Segurança Viária) recomenda que nas viagens, os motoristas deverão descansar 20 minutos a cada duas horas de condução ou a cada 150 ou 200 quilômetros. Para evitar o sono, as pessoas idosas deverão descansar a cada hora ou hora e meia e, quando se viaja com crianças pequenas, há que descansar com mais frequência. Durante as pausas é conveniente dar um passeio durante 10 ou 15 minutos e, se o motorista tiver sono, deverá fazer uma sesta. Também deverá beber água e lavar o rosto. O habitáculo deverá ser ventilado e, se fizer calor, ele deverá ligar o ar-condicionado. Nas viagens refeições fartas, álcool e medicamentos que provocam sono devem ser evitados. O motorista pode falar com os passageiros de modo descontraído, mas sem se envolver demais na conversa e deverá evitar música muito relaxante. Se sentir sono, o melhor será parar e dormir um pouco e, se algum passageiro souber dirigir, deve-se dividir a tarefa da condução. Quem realiza grandes viagens durante a noite deverá prestar especial atenção, pois deverão iniciá-las tendo descansado adequadamente e levando ao lado uma companhia sempre acordada. Antes de iniciar uma viagem longa, o motorista e os acompanhantes deverão ter em mente que ela durará várias horas. Metas de tempo ou de velocidade não são convenientes porque obrigam inconscientemente a assumir riscos desnecessários. Os motoristas profissionais de longas distâncias ou os de jornada prolongada na cidade deverão descansar após 4 horas de trabalho, intercalando um período de 2 a 4 horas como pausa. Em trajetos longos, o turno de dois motoristas é indispensável, sobretudo durante a noite. Se forem dirigir, não podem beber álcool, quer estejam tomando medicamentos ou não. Não se deve dirigir sem se ter tido o descanso noturno adequado. Dicas que reduzem acidentes e salvam vidas! Escolha viver. Decida pelo trânsito seguro!

Fonte: ABS - Associação Brasileira do Sono/Fundação MAFRE – Médicos pela Segurança Viária.

Adailton Camargo

Redação - ASCONTRAN